गर्मियों में मौसम आते ही लू का प्रकोप बढ़ जाता है। लू से बचने के लिए और अपने शरीर को ठंडा रखने के लिए कुछ घरेलू उपाय अपनाये जा सकते हैं। भीषण गर्मी की लहर के दौरान तेज धूप और हाई टेंपरेचर से बचाव के लिए कुछ आसान और घरेलू उपाय फायदेमंद हो सकते हैं। यह उपाय न केवल आपको ठंडक पहुंचाते हैं बल्कि आपको हेल्दी और ताजगी से भरा हुआ भी रखते हैं। आज हम आपको चिलचिलाती गर्मी में खुद को गर्मी में खुद को स्वस्थ रखने के लिए कुछ घरेलू उपाय बता रहे हैं जिन्हें आप को जरूर अपनाना चाहिए।
लू से बचने के लिए घरेलू उपाय
हल्के और ढीले कपड़े पहने
हल्की और सूती कपड़े पहने ।ये कपड़े पसीना शोंखने ने मदद करते है औरस्किन को ठंडक पहुंचाते हैं। हल्के रंग के कपड़े पहनने से धूप का असर कम होता है ठंडक महसूस होती है ।
घर को ठंडा रखे
दिन के समय खिड़कियों पर पर्दे डाल कर रखें ताकि धुप अंदर ना आए। पंखे और कूलर का सही उपयोग करें। अगर कूलर नहीं है तो पंखे के सामने एक बर्तन में बर्फ रख सकते हैं जिससे ठंडी हवा मिल सकती है।
प्राकृतिक उपाय
तुलसी के पत्तों को पानी में उबालकर उसका सेवन करने से शरीर को ठंडक मिल सकती है। गुलाब जल का उपयोग चेहरे के स्प्रे के रूप में करे यह ताजगी देते है और शरीर को को ठंडक पहुंचती है।
घर के अंदर आराम करें
दोपहर के समय बाहर जाने सेबचे और घर पर बैठकर आराम के ठंडे पानी से स्नान करें। इसे तुरंत राहत मिलती है और ताजगी महसूस होती है।