अगर आपने मन में ठान लिया तोवजन घटाना है तो आप घटा लेंगे। क्योंकि जब कोई शख्स किसी चीज का संकल्प लेता है तो उसे पूरा करने के लिए पूरी जी जान लगा देते है लेकिन अगर ढुलमुल रवैया रहा तो फिर आप अपने मकसद में कामयाब नहीं हो पाएंगे। आज हम बात करेंगे कि एक ऐसी महिला का जिन्होंने बिस्तर पर बैठे-बैठे 88 किलोवजन कम कर लिया इन्होंने कैसे ये कमाल किया आपको आगे बताते हैं।
वजन कम करने वाली महिला का नाम जेसिका वैबिट गौल्ड है जो की 29 साल की है। कुछ समय पहले तक उनका वजन लगभग 152 किलो हुआ करता था। उन्हें हमेशा बैसाखी का सहारा लेकर चलना पड़ता था। अगर उन्हें कहीं बाहर जाना होता था, तो वे व्हीलचेयर पर जाया करती थीं। लेकिन उन्होंने कुछ ही समय में अपना वजन 88 किलो कम कर लिया और अब वे 64 किलो की हैं।
कैसे बढ़ा इतना वजन
जेसिका के मुताबिक , खराब रिलेशनशिप में थी ,काफी टेंशन में रहती है जिसके कारण वे टेंशन लेने लगी ,अधिक तनाव लेने के कारण भूख लगती थी जिसके कारण उनका वजन धीरे-धीरे बढ़ता हुआ 152 किलो तक पहुंच गया।
अधिक वजन के कारण हालत बिगड़ी
जेसिका के मुताबिक उनके बढ़ते हुए वजन की वजह से उनकी हालत इतनी बिगड़ गयी थी की उनके फेफड़ों में अधिक दबाव पड़ने लगा है डॉक्टर्स की इस चेतावनी के बाद जनवरी 2019 में उन्होंने वजन कम करने का फैसला किया। फाइब्रोमायल्जिया के कारण शरीर में काफी दर्द रहता है और मुश्किल चल पाती थी उनके बढ़े वजन के कारण इस बीमारी का जोखिम और बढ़ गया कभी-कभी तो उनके शरीर में इतना दर्द होता था कि कि वे अपने सिर को भी ऊपर नहीं उठा सकती थीं।
वजन कम करने के लिए किया ये काम
जेसिका वजन कम करने का मन बना चुकी थीं इसलिए उन्होंने एक्सरसाइज और डाइट का सहारा लिया अधिक वजन होने के कारण खड़ी नहीं हो सकती थी। इसके लिए उन्होंने साइकिल के पैडल मारने जैसी फुट पेडल मशीन खरीदी, जिसमें सोफे या बिस्तर पेडल मारे सकते थे वे जब तक नहीं जाती थी तब तक मारती रहती थी। इसके साथ ही हाथ और पैरों की कुछ और मशीनें भी मंगाई, जिनकी मदद से बिस्तर पर बैठकर एक्सरसाइज की जा सकती थी। इसके साथ उन्होंने हाथ और पैरों की कुछ और मशीन की मदद से बिस्तर पर बैठकर एक्सरसाइज की जा सकती थी। इनके अलावा उन्होंने अपने डाइट में फास्ट को फूड,कोक ,पिज़्ज़ा आदि को खाना छोड़ दिया और उनकी जगह सब्जी ,फल ,चावल और ब्राउन टोस्ट को डाइट में शामिल किया।
धीरे-धीरे उनका वजन कम होता गया और भी ज्यादा एक्सरसाइज करने लगी। जेसिका वजन कम करने के बाद कहती हैं कि “मेरा जैसे-जैसे वजन कम होता गया यह जर्नी वास्तव में मेरे लिए काफी मुश्किल रही, लेकिन लेकिन मैंने जो हासिल किया है, मुझे उस पर बहुत गर्व है।
वजन कम होने के बाद स्किन लटकी
जेसिका बताती हैं कि वजन कम करने के बाद उनके शरीर की स्किन लटक गई है, जिसका वजन लगभग 7 किलो (15 lbs) है। जब मैं चलती हूं तो यह लटकी हुई स्किन झूलती है, जिसके कारण मेरा बैलेंस बिगड़ जाता है. इसके लिए मुझे ऑपरेशन की जरूरत होगी।