इतनी दौड़भाग वाली जिंदगी के बीच अगर कोई व्यक्ति पूरी नींद लेता है तो उससे ज्यादा सुखी व्यक्ति कोई और नहीं हो सकता है। आज के समय में सुकून की नींद बेहद जरूरी है। आज हम आपको बताएंगे बिना कपड़ों के सोने से क्या-क्या फायदे होते हैं।
वेट लॉस में सहायता
रात में बिना कपड़ों के सोने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और पाचन अच्छा होता है जिसके कारण वजन कम करने में आसानी होती है।
स्ट्रेस और डिप्रेशन से मिलती है राहत
बिना कपड़ों के सोने से शरीर काफी ज्यादा ठंडा रहता है। बॉडी रिलैक्स रहती है। बिना कपड़ों के सोने से बॉडी रिलैक्स रहती है। दिनभर की थकान दूर होती है साथ अच्छी नींद भी आती है। बेडरूम का टेंपरेचर 60-67°F (15 से 19°C) के बीच का होना चाहिए।
ब्लड सर्कुलेशन
रात में बिना कपड़ों के सोने से ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होती है। हाई बीपी और कोलेस्ट्रॉल की समस्या भी दूर होती है।
एक खबर के मुताबिक आपके शरीर का तापमान इस बात पर निर्भर करता है कि आप कैसे सोते हैं। साल 2020 की एक रिसर्च के मुताबिक नींद की गड़बड़ी के कारण डिप्रेशन का शिकार हो सकते हैं। डिप्रेशन के कारण सुसाइड की टेंडेंसी हो सकती है।
एक सोर्स के मुताबिक जो व्यक्ति रात में सात या उससे कम घंटे सोते हैं उनका वजन बढ़ने की संभावना अधिक होती है। आप किस तरीके से सोते हैं यह तरीका आपको फिट रखने में मदद करता है। 5 पुरुषों के ऊपर एक खास तरह की रिसर्च की गई है जिसमें देखा गया कि रात में बिना कपड़ों के सोने से 66°F (19°C) शरीर में हेल्दी फैट बनाती है।
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दिल की बीमारी और टाइप 2 डायबिटीज का खतरा होता है कम
एक रिपोर्ट के मुताबिक नींद न लेने से दिल की बीमारी और टाइप 2 डायबिटीज होने का खतरा बढ़ सकता है।