चाहे आप स्वस्थ जीवनशैली अपनाने की योजना बना रहे हों या वजन कम करना चाह रहे हों, ग्लूटेन एक ऐसी चीज है जिससे आपको हर कीमत पर बचना चाहिए। हालाँकि, आजकल हम जो भी भोजन खाते हैं उसमें अक्सर ग्लूटेन होता है। हमने इस संबंध में Nutrindulgence की संस्थापक छवि रोहिल्ला से बात की। ग्लूटेन मुक्त स्नैक्स जानने के लिए आगे पढ़ें जो आपके आहार का हिस्सा हो सकते हैं।
Sliced Apples And Peanut Butter
Apple को किसी परिचय की आवश्यकता नहीं है। इसके कई पोषण संबंधी लाभ हैं। एक त्वरित और संतोषजनक नाश्ते के लिए आप इसके साथ मूंगफली का मक्खन भी ले सकते हैं। आप इसे अपने नाश्ते का भी हिस्सा बना सकते हैं.
Hummus And Veggie Sticks
गाजर या काली मिर्च के स्लाइस पर लगाया गया प्रोटीन से भरपूर हुम्मस आपके लिए एक आदर्श बिना पकाए नाश्ता हो सकता है। यह पौष्टिक और स्वादिष्ट दोनों है. आप इसे शाम के नाश्ते के तौर पर अपने ऑफिस में ले जा सकते हैं.
Berries And Nuts
जामुन और नट्स के पोषण संबंधी लाभ अज्ञात नहीं हैं। एक कटोरा जामुन और मुट्ठी भर बादाम (नट्स के फायदे) आपके लिए एक और बढ़िया स्नैक हो सकते हैं। आप इसे कहीं भी ले जा सकते हैं.
Yoghurt, Fruit And Granola
एक कप ग्रीक दही के साथ मुट्ठी भर ब्लूबेरी और घर का बना ग्रेनोला एक बेहतरीन दोपहर का नाश्ता है। हालाँकि, आप इसे अपने नाश्ते का हिस्सा भी बना सकते हैं।
Popcorn
ग्लूटेन-मुक्त (स्वस्थ कार्ब भोजन विकल्प) स्नैक्स के बारे में बात करते समय, हम पॉपकॉर्न को नहीं भूल सकते हैं जो साबुत अनाज से बना होता है और फाइबर का एक अच्छा स्रोत हो सकता है। आप एक कप ग्रीन टी के साथ शाम के नाश्ते के रूप में इसका आनंद ले सकते हैं।
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