आजकल लाफ़ी स्टाइल ऐसा हो गया है की इंसान ना तो टाइम से खा पाता है और ना ही ढंग से सो पाता है जिसकी वजह से शरीर कई बीमारियों का शिकार हो जाता है ,कमजोरी महसूस होना और बार-बार नींद आने का कारण आपको रात को आराम से न सोना पाना है। जब आपकी नींद पूरी नहीं होती तो कोई भी काम करने का मन नहीं लगता साथ ही पूरा दिन भी खराब हो जाता है।
हमेशा नींद आते रहना भी स्लीप डिसऑर्डर के लक्षण हो सकते हैं जैसे कभी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए । अगर आपको भी हमेशा दिन नींद में नींद आती है तो उसके पीछे के कारण हो सकते हैं।
दोपहर में क्यों आती है नींद
व्यक्ति को रात में 7 से 8 घंटे की नींद लेना जरूरी होती है। अगर आप इतनी देर नहीं सोते हैं तो सुबह उठा भी नहीं जाता। कुछ लोगों को देर रात तक जागने या काम करने की आदत होती है जिसकी वजह से उनकी नींद पूरी नहीं हो पाती और दिन में नींद आती है।
डायबिटीज की पेशेंट
रिपोर्ट की माने तो जिन लोगों को डायबिटीज होती है उनको दिन में बहुत ज्यादा नींद आती है। वह दिन भर सोए रहते है रात को फिर देर तक नींद नहीं आ पाती ।
ज्यादा खाना
कई बार दोपहर में अपनी भूख से ज्यादा खाना खा लेते हैं जिसकी वजह से आपकी बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो जाता और आपको सुस्ती आने लगती है। ऐसा होने पर आपको बस सोने का मन करता है। अगर आप इस दौरान ऑफिस में होते हैं तो कई बार काम करना मुश्किल हो जाता है ।
ज्यादा कार्बनहाइड्रेट का सेवन
दोपहर के खाने में अगर आप ज्यादा कार्बोहाइड्रेट शामिल करते हैं तो इसकी वजह से भी आपको नींद आने में लगती है। खाने की वजह से आपको पेट एकदम भरा हुआ महसूस होता आपको नींद आती है।