अलसी के भी सबसे फायदेमंद बीजो में से एक है। आप इन्हें ओटमील , सलाद ,स्मूदी और अन्य खड़ा पदार्थो में डालकर खा सकते हैं। ज्यादा से ज्यादा लोग स्वास्थ्य की प्रति जागरूक हो रहे हैं तो अलसी के बीजों के लोकप्रियता बढ़ गई है। अलसी के बीजों के सेवन से सेहत को कोई फायदे मिलते हैं। इन बीजों का सेवन वजन घटाने के लिए किया जाता है तो पाचन को बेहतर रखने में उनका इस्तेमाल किया जाता है। यहां जाने बीजों का सेवन किस तरह से फायदेमंद है और ज्यादा से ज्यादा खाने पर अलसी के बीजों को सेहत किस तरह नुकसान पहुंचाया जाता है।
अलसी के बीजों का नुकसान
एलर्जी
अलसी के बीज से ज्यादा खाने से एलर्जी हो सकती है। अगर आपको कोई खुजली सूजन और रेडनेस दिखाई दे तो आपको इन बीजों को खाना बंद कर देना चाहिए।
गर्भावस्था में नुकसान
अलसी के बीज में मौजूद एस्ट्रोजन गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक है। इससे बच्चा और माँ और दोनों को खतरा हो सकता है। अगर आप मां बनने वाली है तो इसका सेवन न करें।
पीरियड से जुड़ी परेशानी
अलसी के ज्यादा सेवन से आपको पीरियड से जुड़ी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। यह आपके शरीर में हार्मोनल संतुलन को बिगाड़ सकता है।
लूज मोशन की समस्या
अगर आप अलसी की भी ज्यादा खाते हैं तो इससे आपको लूज मोशन की समस्या हो सकती ज्यादा मात्रा में सेवन करने से बचे।