चाय और कॉफी ऐसी ड्रिंक्स हैं जिन्हें दुनियाभर में खूब पिया जाता है। दिन की शुरुआत भी चाय या कॉफी से होती है। हम आपके मन में दोनों से जुड़ी कन्फ्यूजन को दूर करने की कोशिश करेंगे और बताएंगे कि किसका सेवन आपकी सेहत के लिए ज्यादा बेहतर है। आइए इस बारे में विस्तार से जानते हैं।
कैफीन : कॉफी vs चाय
एक कप कॉफी में 100 मिलीग्राम कैफीन होता है, जबकि एक कप चाय में 50 मिलीग्राम होता है। अगर आप सीमित मात्रा में कैफीन लेते हैं, तो ये आपको पूरे दिन एनर्जेटिक बनाए रखने में मदद कर सकता है।
एंटीऑक्सिडेंट्स : कॉफी vs चाय
बॉडी के डिटॉक्सिफिकेशन के लिए एंटीऑक्सिडेंट्स काफी जरूरी होते हैं। कॉफी हो या चाय, दोनों में एंटीऑक्सिडेंट्स मौजूद होते हैं, लेकिन चाय की तुलना में कॉफी में इनकी मात्रा कम होती है।
शुगर कंटेट : कॉफी vs चाय
कॉफी में यह चाय की तुलना में कम पाया जाता है। ऐसे में जिन लोगों को डायबीटीज है, उनके लिए कॉफी ज्यादा बेहतर है। शरीर में इंसुलिन लेवल को भी सही बनाए रखने में ये चाय से ज्यादा अच्छी है।
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किसका सेवन है ज्यादा बेहतर?
चाय हो या कॉफी, दोनों ही आपकी सेहत के लिए तब तक ही फायदेमंद है, जब तक इनका सेवन आप सीमित मात्रा में करें। अगर आप सुबह या पूरे दिन में एक से ज्यादा कप चाय पी जाते हैं, तो इसे एक कप पर ले आइए। कॉफी को भी एक दिन में एक या दो कप से ज्यादा न पिएं।