स्लिम ट्रिम देखने को हेल्दी होने का पैरामीटर मानना बिल्कुल सही नहीं है। खास तौर पर जब आप ऐसी फिगर पाने के लिए खुद को दिनों- दिन भूखा रखा हो। वजन कम करने या चर्बी घटाने के लिए डाइटिंग सबसे खराब ऑप्शन है। इसका असर हो सके आपको दो से तीन दिनों में नजर आने लगे लेकिन इससे डिप्रेशन और एनजॉयिटी समस्याओं की होने की संभावना कई गुना बढ़ जाती है।
वजन घटाने के लिए डाइटिंग करना फिलहाल फिजिकल हेल्थ के साथ मेंटल हेल्थ और यहां तक कीस्किन के लिए भी नुकसानदायक हो सकता है। डाइटिंग करने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने लगती जो हेल्दी बने रहने के लिए जरूरी होते हैं और आपको बीमारियों से दूर रखते हैं। लोगों को डाइटिंग के नुकसान बताने के मकसद से हर साल 6 में को ‘इंटरनेशनल नो डाइट डे मनाया जाता है और उन्हें अपनी बॉडी से प्यार करने के लिए जागरूक किया जाता है।
अपनाये यह बॉडी पॉजिटिव टिप्स
स्लिम होने का मतलब हेल्दी होना नहीं
ज्यादातर लोग स्लिम फिगर को हेल्दी होने से जोड़कर देखते हैं जबकि ऐसा बिल्कुल भी नहीं। एक्सरसाइज के साथ अगर आप बैलेंस डाइट लेंगे तो ऐसी फिगर पाना आपके लिए नामुमकिन नहीं है लेकिन यह सबसे मुश्किल टास्क होता है। दुबला नजर आने के लिए खुद को प्रताड़ित करना सबसे बुरी चीज है। इससे आप तनाव या डिप्रेशन का शिकार हो सकते हैं।
अपनी बॉडी को लेकर पूरा फील ना करें
देखिए मोटापे का सीधा कनेक्शन बीमारियों से है इस बात का इग्नोर नहीं किया जा सकता। लेकिन हर वक्त अपने शरीर को लेकर दुखी रहना और कई समस्याओं की वजह बन सकता है। इसका सीधा और सरल तरीका है कि आप अपनी लाइफ स्टाइल और ईटिंग हैबिट्स को बदले बजाय की डाइटिंग करने के।
नेगेटिव सोचना में बोलना बंद करें
शरीर आपका है इसकी केयर भी आपको ही करनी है तो दूसरे आपकी बॉडी को लेकर क्या बोलते हैं इस चीज को लेकर दुखी होने की वजह उस पर काम करें। नकारात्मक विचारों से दूर रहे अगर आपके मन में यह ख्याल आता है कि मेरे पैर बहुत मोटा या गंदा है, पेट लटका हुआ है दिन भर इन चीजों को सोच कर दिमाग ना खराब करें बल्कि से कम करने केउपायों पर गौर करें।