आजकल लोगों को ज्यादा समय ऑफिस चेयर पर स्क्रीन के सामने बैठे बैठे एक ही जगह लगातार बैठे रहने और गलत खान पान की वजह से इन दिनों कई लोगों को मोटापे का शिकार हो रहे हैं। ऐसे में बढ़ते वजन कंट्रोल करना बहुत जरूरी है। डाइटिंग और वर्कआउट के अलावा कुछ आपसे की मदद से वेट लॉस कर सकते हैं। बढ़ता वजन इन दिनों कई लोगों के इन दिनों कई लोगों की परेशानी का कारण बना हुआ है।
मोटापा पूरी दुनिया मेंचिंता का विषय बना हुआ जिसे लेकर खुद चेतावनी जारी किया। मोटापा कहीं गंभीर समस्याओ की वजह बन सकता है। इसलिए इससे होने वाले गंभीर परिणाम बचाने के लिए समय रहते से कंट्रोल करना बहुत जरूरी है ऐसे में लोग अपने वजन को कंट्रोल करने के लिए डाइटिंग और वर्कआउट जैसे कई तरीके अपनाते है।
हालांकि किचन में रखी कई जड़ी बूटियां भी आपका वजन को कम कर सकती हैं। यहां जानते हैं वेट लॉस के लिए ऐसी कुछ जड़ी बूटियां के बारे में
सौंफ
।आमतौर पर माउथ फ्रेशनर इस्तेमाल होने वाली सौंफ वेट लॉस में भी काफी मददगार मानी जाती है। इसमें घुलनशील फाइबर पाए जाते हैं जो आपका पेट लंबे समय तक भरा रखते हैं जिससे भूख कम लगती है और पाचन में स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिलती है और इस तरह सौंफ खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है।
त्रिफला
तीन फलों- अमलाकी, बिभीतकी और हरीतकी को मिलाकर बनने वाला त्रिफला सेहत के लिए काफी गुणकारी होता है।साथ ही आपका वजन कम करने में काफी मददगार होता है। आमतौर पर इसे पाचन टॉनिक के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। यह डाइजेशन और एलिमिनेशन के बेहतर को बेहतर बनाकर वजन घटाने में मदद करता है।
दालचीनी
दालचीनी एक ऐसी जड़ी बूटी है जिसे आमतौर पर गरम मसाले के तौर पर इस्तेमाल किया जाता है। हालांकि खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ ही आपका वजन कम करने में भी काफी कारगर साबित होता है। इसे डाइट में शामिल कर आपको ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं जोइंसुलिन स्पाइक्स को रोककर वजन बढ़ाने में मदद करता है।
मेथी दाना
मेथी दाना की मदद से आप अपना वजन काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं । इसमें भारी मात्रा में फाइबर पाया जाता है। आपके पेट को भरा रखकर लंबे समय तक भूख को कंट्रोल करता है साथ ही से डाइट में शामिल करने से ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है।