कोई भी खुशी का मौका है तो पार्टी इंजॉय करने की बात है सबसे पहले लोग शराब की बोतल खोलकर ही पार्टी शुरू करते हैं। सब लोगों को जिंदगी में डेली रूटीन का हिस्सा बन चुकी है। ऐसे हर कोई पार्टी में बेहिसाब शराब का सेवन करता है। इसके बाद हैंगओवर होना तय है। कई बार हम इसे इतनी ज्यादा मात्रा में ले लेते हैं कि हमें हैंगओवर से सिर फटने को हो जाता है। ऐसे में फिर पार्टी के अगले दिन हम इसे काफी परेशान रहते हैं और दिमाग में फैसला नहीं कर पाते कि आखिर यह हैंगओवर उतरेगा कैसे। आखिर इस दौरान क्या ऐसा खाना या पीना चाहिए जिससे हैंगओवर छुटकारा मिल सके। चलिए हम आपको बताते हैं इससे मुक्ति पाने के कुछ घरेलू उपाय।
सबसे पहले जान ले क्या होता है हैंगओवर
अधिकतर लोग तो यही जान नहीं जानते क्या की हैंगओवर होता क्या है सबसे पहले यह समझ लेते हैं कि आखिर हैंगओवर होता क्या है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि जब भी कोई व्यक्ति शराब का सेवन करता है उस दौरान वह अपनी लिमिट से ज्यादा शराब पी लेता है तो उसे काफी नशा हो जाता है इस स्थिति को हैंगओवर कहते हैं। हैंगओवर में व्यक्ति को अपने आप में पूरा नियंत्रण नहीं होता है उसे पूरी तरह से होश नहीं रहता और अपने दिमाग से कार्य करने लायक नहीं होता है ऐसे में सिर दर्द ,आंखों में जलन , उनका लाल होना ज्यादा प्यास लगना जैसी चीजें होती हैं।
क्या है कारण?
शराब पीने वाले लोगों का खुद ये मालूम नही होता है कि हैंगओवर का कारण क्या (what causes hangover) है। हैंगओवर होने के पीछे कारण क्या होते हैं? दरअसल, जब हम पार्टी, अपने घर पर या फिर कहीं भी खाली पेट शराब पीते हैं तो ये हमारे शरीर के लिए नुकसानदायक तो है ही, साथ ही उस वक्त शराब का अवशोषण तेज गति से होता है। इसी वजह से व्यक्ति को नशा भी ज्यादा होता है। वहीं, जब नशा ज्यादा होता है तो आदमी अपना होश खो बैठता है, और उसे हैंगओवर हो जाता है।
इसके अलावा शराब पीने के बाद कई लोगों को बार-बार पेशाब जाना पड़ता है, जिसके कारण शरीर में तरल पदार्थ की कमी हो जाती है और शरीर में इलेकट्रोलाइट्स कम होते हैं। ये भी हैंगओवर का एक कारण होता है।
हैंगओवर के लक्षण
वैसे तो हैंगओवर के लक्षण होते हैं लेकिन लक्षण व्यक्ति की इस चीज पर निर्भर करते हैं उसने शराब का सेवन कितनी मात्रा में किया है आमतौर पर सिर में दर्द होना ,आंखों का लाल होना ,सांस तेजी से चलना ,पीछे दिन की चीज भूल जाना ,बार-बार प्यास लगना किसी चीज में मन ना लगा ,काफी नींद आना ,बदन का टूटना ,शरीर में कंपन होना ,हिचकी आना जैसे कई लक्षण देखे हैं। जानने पहचानने जिन्हें जिसे पहचाना जा सकता है कि हैंगओवर है कि नहीं।
हैंग ओवर उतारने के घरेलू उपाय
शरीर के लिए काफी नुकसानदायक होती है फिर भी अधिकतर लोग अंधा दूध शराब का सेवन करते हैं। ऐसे में इसके सेवन से बचना चाहिए लेकिन जो लोग काफी ज्यादा शराब लेते हैं उनके शरीर को शुगर लेवल खराब हो जाता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें की शराब का नशा उतारने के लिए यानी कि हैंगर उतारने के लिए नींबू काफी फायदेमंद है। एक गिलास पानी में नींबू के रस के साथ हल्का नमक डालकर पीने से हैंगओवर उतारने में काफी मदद मिलती है। नारियल का पानी पीने से भी इसमें काफी मदद मिलती है। पुदीने की कुछ पत्तियों को गर्म पानी में डालें फिर इसका सेवन करें। यह हैंगओवर उतारने का काफी सरल तरीका है। इसके अलावा अदरक व काला नमक खाने से भी हैंगओवर उतारने में मददमिलती है।