अगर आप बॉडी बिल्डिंग के लिए डाइट में प्रोटीन से भरपूर वेज फूड्स को शामिल करना चाहते हैं, तो लोबिया दाल बेस्ट ऑप्शन हो सकती है। इस दाल को सबसे ज्यादा प्रोटीन वाली दाल माना जाता है। इसका सेवन करने से मसल्स मजबूत बनती है। इस दाल में अंडा और दूध से करीब 3 गुना ज्यादा प्रोटीन होता है।
प्रोटीन सप्लीमेंट्स से भी ज्यादा असरदार
लोबिया दाल को दुनिया की सबसे पावरफुल दाल माना जा सकता है। इसका सेवन करने से शरीर में प्रोटीन की कमी दूर होती है। यह दाल प्रोटीन सप्लीमेंट्स से भी ज्यादा असरदार होती है। लोबिया दाल कैल्शियम और फाइबर समेत पोषक तत्वों का खजाना होती है।
इतना ग्राम होता है प्रोटीन
100 ग्राम लोबिया दाल में करीब 13 ग्राम प्रोटीन होता है। 100 ग्राम दूध में 3.4 ग्राम प्रोटीन और एक अंडा में करीब 6 ग्राम प्रोटीन होता है। अगर आप जल्द से जल्द प्रोटीन की कमी पूरी करना चाहते हैं तो लोबिया दाल का सेवन शुरू कर सकते हैं।
लोबिया की दाल शरीर की मसल्स और हड्डी दोनों को पावरफुल बना सकती है। इस दाल का सेवन करने से आपको कैल्शियम सप्लीमेंट्स की जरूरत नहीं पड़ेगी।
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मिलेंगे कई फायदे
लोबिया की दाल आपको एनर्जी से भरपूर रखती है और पाचन तंत्र को दुरुस्त करती है। लोबिया दाल में फाइबर होता है। भरपूर मैंगनीज होता है, जो बॉडी को तुरंत एनर्जी देता है। एंटीऑक्सीडेंट्स का भंडार होता है, जिससे शरीर में ताकत और ऊर्जा का संचार होता है।