अगर आप गर्मी के महीने में रहना चाहते हैं तो हिट और फिट से तो भूलकर भी ये काम करने की गलती ना करे नहीं तो इसका खामियाजा आपके शरीर को उठाना पड़ सकता है। गर्मी में इन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए जैसा कि आप जानते गर्मी के मौसम में तापमान बहुत अधिक होता है जिसका असर आपकी त्वचा और स्वास्थ्य पर भी दिखाई देता है। इस मौसम में खाने-पीने में सावधानी रखना बहुत जरूरी है इसलिए हम आपको बताते हैं चीजों के बारे में जो गर्मी में आपको नुकसान पहुंचा सकती है।
बहुत ज्यादा मसाला
गर्मी के दिनों में अधिक मसाले के सेवन से बचना चाहिए। शरीर में गर्मी का संचार करते है। और चयापचय की दर अर्थात मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ावा देते हैं।
ऑइली जंक फूड
इस मौसम में मांस ,बर्गर , फ्राइड व्यंजन और अन्य तेल वाली खाध सामग्री के सेवन से बचना चाहिए। ये सभी चीजे पाचन संबंधी समस्या पैदा करेंगे।
और ऊर्जा में कमी लाएगी।
चाय और कॉफी
इन पेय पदार्थ से निश्चित रूप से परहेज करना चाहिए। कैफीन और अन्य पेय पदार्थ वास्तव में आपके शरीर में गर्मी बढ़ने के साथ-साथ शरीर का निर्जलीकरण यानी डिहाइड्रेशन पैदा करते हैं।
सॉस खाने से बचे
सॉस नुकसान कर सकता है उसमें 350 तकरीबन कैलोरी होती है जो आपको सुस्त बना सकते हैं। कुछ सॉस में बहुत ज्यादा नमक और MSG (मोनोसोडियम ग्लूटामेंट) होता है, जो आपके लिए हानिकारक है।