किडनी की पथरी की समस्या बहुत आम है जो किसी को भी हो सकती है। लेकिन कुछ लोगों को इसका खतरा ज्यादा होता है। पथरी होने की वजह है जिनमें गलत खान-पान और कम पानी पीना बड़े कारण है। यह एक दर्दनाक समस्या जिसे तुरंत इलाज किया जाना जरूरी है। पेशाब में खून आना ,मिचली और उल्टी होना, बार-बार पेशाब ,बार-बार पेशाब करने में परेशानी होना इसके लक्षण है। किडनी की पथरी का सबसे आम लक्षण पीठ के निचले हिस्से या पेट में तेज दर्द होना।
किडनी की पथरी का इलाज और घरेलू उपाय
डॉक्टर के अनुसार ,पथरी निकालने के लिए कहींदवाई , इलाज और सर्जरी उपलब्ध है लेकिन अपनी डाइट को सब्जियों को शामिल करके पथरी आसानी से बाहर निकाल सकते हैं। बस इनको खाने का सही तरीका आना चाहिए।
अजवाइन
अजवाइन में एंटी ऑक्सीडेंट और पोटेशियम जैसे तत्त्व पाए जाते हैं। यह शरीर में तरल पदार्थ में संतुलन बनाए रखने में मदद करती है। इसकी किडनी स्टोन का खतरा कम हो सकता है। अजवाइन को कच्चा खा सकते हैं इसे सलाद ,सूप ,स्मूदी में शामिल कर सकते हैं। अजवाइन टिप्स को वापस पनीर बटर के साथ भी खा सकते हैं।
खीरा
खीरे में पानी की मात्रा अधिक होती है जो शरीर को हाइड्रेट रखना और पेशाब को बढ़ाने मदद करते हैं। किडनी स्टोन बाहर निकलने में मदद मिलती है। कटे हुए खीरे को आप सलाद सेंडविच में डाल सकते हैं या खीरे स्लाइस को पानी में डालकर खीरे का पानी बना सकते हैं।
केल
केल एक पोषक तत्वों से भरपूर माना जाता है जिसमें कैल्शियम ,एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। किडनी स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती है। केल का इस्तेमाल आप सलाद ,स्मूदी में या फिर सब्जियों के तड़के में कर सकते हैं। आप चाहे तो केल के पत्ते को जैतून के तेल और मसाले के साथ बेक करके केल चिप्स बना सकते हैं।
मूली
मूली में पोटेशियम की मात्रा कम और पानी की मात्रा ज्यादा होती है। जो किडनी के लिए फायदेमंद मदद होती है। कटी हुई मूली को आप सलाद ,टैको में डाल सकते हैं। फिर थोड़ी से नमक के साथ स्नेक के तौर पर भी खा सकते है।