क्या आप सुबह उठकर बिना ब्रश किए सबसे पहले पानी पीते हैं अगर हां तो कितना। दरअसल बहुत से लोगसुबह उठकर खाली पेट खूब सारा पानी पी लेते हैं। उनका मानना है इससे शरीर गंदगी बाहर निकलती है । डॉक्टर्स का कहना है कि एक दिन में कम से कम 10 -12 क्लास पानी पीना चाहिए। लेकिन क्या ब्रश किए बिना पानी पीना चाहिए या इसके कोई नुकसान है। यहां जानते है इसका जवाब।
सुबह ब्रश किये बिना पानी पीना चाहिए या नहीं
सुबह-सुबह पानी पिने से सेहत अच्छी रहती है इससे पूरे दिन आपका शरीर हाइड्रेड रहता है। ऐसा करने से पेट से जुड़ी समस्या नहीं होती है। आपकी स्किन हमेशा चमकदार बनी रहती है।
हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि बिना ब्रश किए पानी बिना फायदेमंद होता है। इससे पाचन शक्ति मजबूत होती है। इसके अलावा दिन में जो कुछ भी खाते हैं। वह आसानी से पच कुछ भी खाते में आसानी से पच जाता है। सुबह उठकर ब्रश करने से पानी पीने से शरीर कई बीमारियों से बच जाता है।
सुबह उठकर बिना ब्रश किये खाली पेट अगर पानी पीते हैं तो रोग प्रतिरोध क्षमता यानी की इम्युनिटी काफी ज्यादा स्ट्रांग हो जाती है। आप जल्दी से सर्दी खांसी जुकाम की चपेट में नहीं आते हैं और कई सारी बीमारियां इससे दूर होती है।
लंबे घने बाल और ग्लोइंग स्किन के लिए सुबह ब्रश करने से पहले पानी पीना फायदेमंद होता है। इससे पेट की हर समस्या का खात्मा भी हो सकता है कब्ज ,कच्ची डकार, मुंह के छाले से भी निजात मिलती है।
हाई ब्लड प्रेशर और शुगर के मरीजों को सुबह ब्रश से पहले पानी पीना चाहिए ऐसा करने से उनका बीपी कंट्रोल रहता है। इस आदत से मोटापा भी नहीं होता और वेट मेंटेन रहता है मुंह से बदबू आती है तो सुबह उठकर एक गिलास गुनगुना पानी पीना फायदेमंद हो सकता है। दरअसल रात में सोते समय मुंह में स्लाइवा की कमी हो जाती है जिससे मुंह सूख जाता है और कई तरह की बैक्टीरिया पैदा हो जाते हैं ऐसे में सुबह उठकर एक गिलास गुनगुना पानी पीने से यह समस्या समाप्त हो जाएगी।