Liver Health Tips : आजकल खान-पान सही न होने से पेट की कई समस्याएं हो जाती है. बाहर के खाने से शरीर पर बुरा असर पड़ता है. इससे लिवर खराब हो सकता है. लिवर को बचाने के लिए रोज सुबह हल्दी के साथ इस चीज को जरूर लेना चाहिए.
इसके इस्तेमाल से आपका लिवर स्वस्थ रहेगा. लिवर को साफ करने के लिए आप हल्दी और मुलेठी का इस्तेमाल कर सकते है. हल्दी हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है. हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व पाया जाता है जो शरीर से गंदगी को बाहर निकालता है.
अगर आपके लिवर में सूजन है तो आप हल्दी का सेवन करें. इससे सूजन की समस्या दूर हो जाएगी. हल्दी के सेवन से डाइजेशन सही होता है, बाइल जूस का फ्लो बढ़ता है, जिससे फैट्स आसानी से डाइजेस्ट हो जाते हैं.
मुलेठी भी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है. इससे लिवर की गर्मी को शांत कर, लिवर की क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की फिर से मरम्मत करती है. मुलेठी के सेवन से हार्मोन बैलेंस होते है. अगर आप हल्दी और मुलेठी का सेवन लगातार करते है तो इससे लिवर की पूरी सफाई हो जाती है.
इस तरह करें सेवन
– सबसे पहले आप आधे चम्मच हल्दी और हल्दी का आधा मुलेठी पाउडर मिक्स कर लें.
– मिक्स पाउडर को गुनगुने पानी में डालकर अच्छी तरह मिला लें.
– हर रोज खाली पेट नाश्ते से पहले पी लें.
-इससे आपका लिवर डिटॉक्स होगा और आपका लिवर फिट रहेगा.