किशमिश एक बेहतरीन ड्राई फ्रूट है जो कई स्वास्थ्य लाभ देता है। किशमिश का सेवन करने की अनेक फायदा आजकल किशमिश का पानी कमी काफी चर्चा में है। बहुत से लोग मानते हैं किशमिश का पानी स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद है। इस सुपर फूड में नेचुरल शुगर , विटामिन और मिनरल होते हैं जो इसे हेल्दी बनाते हैं। इसलिए किशमिश का पानी पीने से क्या लाभ हो सकते हैं लेकिन इसके साथ ही कुछ नुकसान भी हम आपके यहां पर फायदा और नुकसान के बारे में बताते हैं।
किशमिश पानी पीने के फायदे
वजन घटाने में सहायक
किशमिश पानी में नेचुरल शुगर की कम मात्रा होती है जिससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
ऊर्जावान
किशमिश में प्राकृतिक शुगर होती है जो शरीर को एनर्जी प्रदान करती है। इससे आपका दिन ऊर्जावान और उत्शहित रहता है।
आंतो को साफ रखें
किशमिश में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है जो आपकी हाथों को स्वच्छ और स्वस्थ रखने में मदद करती है।
किशमिश पानी के नुकसान
बहुत ज्यादा कैलोरी
किशमिश में शुगर के साथ कूलर की मात्रा ज्यादा होती है। ज्यादा मात्रा में किशमिश पानी पीने से वजन बढ़ सकता है।
हाई क्लास में इंडेक्स
किशमिश पानी हाई glesmik इंडेक्स वाला होता है जिसे डायबिटीज के मरीजों को संभालने में मुश्किल हो सकती है। इसलिए किशमिश का पानी पीने से पहले आपको डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए। साथ ही इसे कम मात्रा में पीना और हेल्दी डाइट और व्यायाम के साथ संतुलितरखना चाहिए।