आज की भागदौड़ भरी दुनिया में जहां प्रदूषित हवा , खराब खान-पान और तनाव जैसी कई चीज हमारे शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है। हमारे लीवर की देखभाल बहुत जरूरी है। लीवर हमारे शरीर से पदार्थ को साफ करता है। हमारे द्वारा खाए जाने वाला भोजन से एनर्जी प्रोड्यूस करना और सब कुछ संतुलित रखने का काम करता है लेकिन लीवर की समुचित कामकाज को बेहतर रखने के और उचित देखभाल जरूरी है। .
ऐसे कई स्वादिष्ट और फायदेमंद पेय हैं किचन में सामग्री से आसानी से तैयार किया जा सकता है। यह हमारे लीवर को स्वस्थ और मजबूत बनाए रखने में मदद करते हैं।
कैसे बनाएं डिटॉक्स वाटर
सामग्री
अनानास
केल के पत्ते
थोड़ा नारियल पानी
और नींबू का रस
ताजे अनानास ,कल के पत्ते ,थोड़ा नारियल पानी और नींबू का रस मिलाक गाढ़ा और मलाईदार स्मूदी बना ले। अब आप इसका सेवन कर सकते हैं । इस आसान और टेस्टी मिक्सर से कई लाभ है। यह आपके लीवर को डिटॉक्स करने के समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है।
अनानास में ब्रोमेलैन नामक एंजाइम होता है जो अपने एंटी इन्फ्लेमेटरी गुणों के कारण पाचन में सहायता करता है।
कल मैं एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं और इसमें विटामिन सी और विटामिन के जैसे कई विटामिन और खनिज भी होते हैं।
वही नारियल का पानी हाइड्रेशन और विषक पदार्थों को साफ करने में मदद कर सकते हैं।
आपको बतादे की अपने आहार मेंइस अनानास , केल स्मूदी को शामिल करना आपके लिवर के स्वास्थ्य को डिटॉक्स करने और बढ़ाने का एक शानदार तरीका है।
अंगूर भी है लाभकारी
अंगूर का रस ,विटामिन पोषक तत्व एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। इसमें विटामिन सी होता है जो प्रतीक्षा प्रणाली और ग्लूटाथियोन उत्पादक को बढ़ाने में मदद करता है जो शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है।
अंगूर में सूजन रोधी गुण होते हैं जो लीवर की सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
अंगूर पानी की मात्रा अधिक होती है शरीर को हाइड्रेट रखती और लीवर को किडनी में टॉक्सिन को बाहर करता है।