कुछ भी बचा न कहने को हर बात हो गई, ‘आओ कहीं शराब पिएँ रात हो गई, शराब पीने वाले इस शायर का मतलब बखूबी जानते हैं। शायद ही कोई ऐसा होगा जो इसे नहीं पता होगा कि शराब पीना स्वास्थ्य के लिए कितना खतरनाक हो सकते हैं । पर एक बार जब शराब पीने की आदत लग जाती है तो उसे छोड़ पाना हो तो मुश्किल हो जाता है। इंसान बहुत बारचाहता है कि यह इस गंदगी की आदत को छोड़ दे ,लेकिन उसका खुद पर नियंत्रण नहीं नहीं रहता। किसी भी नशे को लत बनाने में वक्त नहीं लगता और फिर एक समय ऐसा आता है जब इंसान इसकी चंगुल में फंस तिल-तिल कर मरने लगता है। इस समय सबसे जरूरी है कि आप अपनी इस लत पर इस लत पर नियंत्रण पाए।
हालाँकि कई ऐसे मामले हैं जिनमें लोगों ने इसकी आदत से निकलने में सफलता प्राप्त किया लेकिन इसके लिए बहुत अधिक संयम और धैर्य की जरूरत होती है। कई मामलों में लोगों ने खुद की शराब लत परिस्थितियों के बल पर छोड़ दिया है पर कई ऐसे मामले ऐसे भी है जिसमे उन्होंने डॉक्टरों की मदद से इसे छोड़ा है । बाजार में कई ऐसी दवाइयां मौजूद हैं यह दावा करती है कि उनके इस्तेमाल से नशे की लत छूट जाती है पर एक ही ऐसे मामले जिनमे इन दवाइयां का असर नहीं हुआ। अगर आप आपको शराब भी नशे की लत छूट जाती है। पर कई ऐसे मामले भी है जिनमे इन दवाइयों का असर भी नहीं हुआ। अगर आपको भी शराब के नशे की लत है, तो सबसे पहले आपको खुद को सकरात्मक बनाने की जरूरत है। आप चाहे लाख दवाइयां ले ले या फिर डॉक्टरी सलाह ले ,पर जब तक आपका मन मजबूत ना हो आप कुछ भी नहीं कर सकते हैं।
खुद को काम में व्यस्त रखने की कोशिश करे
यह बेहद कारगर भरोसेमंद उपाय है अगर आपको शराब तलब महसूस हो रही है तो सबसे को किसी दूसरे काम में उलझाने की कोशिश कीजिए आप चाहे तो पास के ही किसी पार्क में टहलने जा सकते है किताब पढ़ सकते या फिर व्यायाम कर सकते है।
खुद पर काबू करे
यह बेहद कारगर और भरोसेमंद उपाय है अगर आपको शराब पिने की तलब महसूस हो रही है सबसे पहले खुद को किसी दूसरे काम में उलझने की कोशिश कीजिए । आप चाहे तो पास के ही किसी पार्क में खेलने जा सकते हैं ,किताब पढ़ सकते हैं व्यायाम का सहारा ले सकते हैं।
खुद पर काबू करें
शराब की लत छोड़ने के लिए आप अपनों की मदद ले तो आपको और भी अच्छा रहेगा । जब भी आपको शराब पीने के साथ महसूस हो अपनों के बीच बैठ जाइए और उनके साथ समय बिताने की कोशिश कीजिए । धीरे-धीरे आपको खुद पर काबू करने लगेगा और आप एक बेहतर जिंदगी और बढ़ने लगेनेगे।
शराब की लत को शांत करने के लिए शुगर ड्रिंक
कई बार ऐसा भी होता है की लोगों को शराब के लिए शुगर खाने की इच्छा की जानकारी नहीं समझ आता है इसमें अगर आपको शराब पीने के की लत महसूस हो रही है तो आप किसी शुगर ड्रिंक का भी सहारा ले सकते हैं । ऐसे में अगर आपको शराब पीने की लत महसूस हो रही हो तो आप किसी शुगर ड्रिंक का भी सहारा ले सकते हैं।