नारियल हर रूप में बहुत ही काम की चीज़ है, फिर चाहे वो उसका पानी हो, फल हो या फिर तेल हो। यही कारण है कि सभी अपने घर में नारियल का इस्तेमाल किसी न किसी रूप में ज़रूर करते हैं। गर्मी का मौसम आते ही नारियल पानी जरूर पीना चाहिए। आइए जानते हैं नारियल के गजब के फायदों के बारे में।
पोषक तत्वों की खान: नारियल प्रोटीन, कार्ब्स, हेल्दी फैट्स, फाइबर, मैंगनीज, कॉपर, पोटैशियम, आयरन, जिंक, सेलेनियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर है।
हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद: नारियल से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है, और साथ ही बेली फैट भी कम होता है, जिससे हार्ट संबंधी समस्याओं का जोखिम भी कम होता है।
ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रखे: नारियल में कम मात्रा में कार्ब्स पाए जाते हैं और यह एमिनो एसिड, हेल्दी फैट और फाइबर से युक्त होता है जिससे यह ब्लड शुगर कंट्रोल करने में सहायक होता है।
हड्डियों को मजबूती दे: नारियल में मौजूद मैंगनीज और फॉस्फोरस हड्डियों के लिए बहुत अहम होता है।
पॉवरफुल एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर: इसमें पॉलीफेनोल एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। इससे कई तरह की बीमारियों से बचाव होता है।
एनर्जी का स्रोत: नारियल का पानी पीने से आपको फौरन एनर्जी मिलती है। इसमें मीडियम चेन ट्राईग्लिसराइड पाया जाता है जो एक तरह का सैचुरेटेड फैट है और शरीर में जाते ही तत्काल ये एनर्जी में बदल जाता है।
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हाइड्रेटेड रखे: नारियल में पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट पाए जाते हैं, जो शरीर को हाइड्रेटेड करने का काम करते हैं।