मोटापा और बेड़ौल शरीर किसे ही पसंद होता है। आजकल लोगों की लाइफस्टाइल, खानपान घंटों एक जगह पर बैठे रहना और फिजिकल एक्टिविटी में कमी की वजह से अक्सर लोग मोटापे का शिकार हो जाते हैं।
अगर हम बात करें पेट में जमा चर्बी की तो इसको कम करना कठिन काम है। आज हम आपके लिए लेकर आए हैं कुछ ऐसी एक्सरसाइज जो आपको इस चर्बी को कम करने में मदद कर सकती हैं। आइए जानते हैं कौन सी हैं वो बेस्ट एक्सरसाइज।
वॉकिंग ( Walking For Belly Fat)
शरीर को फिट रखने के लिए वॉकिंग से अच्छी एक्सरसाइज कुछ नहीं हो सकती है। अगर आप बेली फैट को कम करना चाहते हैं तो आपको हर रोज सिर्फ 30 मिनट पैदल चलना होगा।
प्लैंक ( Plank for Belly Fat)
पेट पर जमा चर्बी को कम करने के लिए प्लैंक भी एक अच्छी एक्सरसाइज हैं। आपको अपने रूटीन में इसको जरुर शामिल करना चाहिए
स्वीमिंग ( Swimming for Belly Fat)
स्वीमिंग एक बेस्ट एक्सरसाइज है जो न सिर्फ आपके बेली फैट को कम करने बल्कि पूरी बॉडी को फिट रखने में भी मदद कर सकता है।