कई लोगों को सफर के दौरान उलटी की समस्या होती है जी सफल करें यानी लोगों का भी मूड खराब हो जाता है। अगर आप भी कहीं घूमने का प्लान बना रहे हैं और आपका सफर के दौरान उलटी की समस्या है तो आज हम आपको इस समस्या का निदान बताने जा रहे हैं आज हम इसके कारणों और उपाय दोनों की जानकारी देने जा रहे हैं। यहां जानते हैं विस्तार से।
क्यों होती है सफर के दौरान उल्टी
कई बार लोगों के कार में बैठने के साथ ही कुछ को सफर के समय कुछ समय बाद उल्टी आने लगती है। ऐसा होना किसी के लिए भी परेशानी बन सकती है। ऐसा मोशन सिकनेस के कारण हो सकता है। पहाड़ो में सफर के दौरान अक्सर ऐसा होता है तो कई बार बहुत देर तक किताब पढ़ने ,मोबाइल चलाने के कारण ऐसा होता है कई बार हद से ज्यादा खा लेने पर भी ऐसा होता है। कई बार हद से ज्यादा खा लेने पर या बहुत दिनों बाद लम्बा सफर करने के दौरान वभि ऐसा होता है। यहां जाने इसके उपायों के बारे में।
उल्टी रोकने के उपाय
अगर आप कही सफर करने जा रहे है इससे पहले हल्का भोजन करना चाहिए और हैवी भोजन खाने से बचना चाहिए।
कोशिश करें कि हल्का नाश्ता या कुछ बिस्किट खा ले सफर के दौरान कुछ हल्का खाते रहे। सफर शुरू करने से एक-दो घंटे पहले आपको मोशन सिकनेस की दवाई लेनी चाहिए जिससे उलटी आने की संभावना कम हो जाती है। लेकिन इसके लिए आपको पहले डॉक्टर से सलाह ले लेनी चाहिए।
इसके अलावा आपको मौसम सिकनेस की समस्या है तो पीछे की सीट पर बैठने से यह समस्या बढ़ सकती है। इसलिए हमेशा आगे या खिड़की वाली सीट पर बैठे ।
सफर के दौरान किताब पढ़ने या ज्यादा मोबाइल चलाने से भी उल्टी की समस्या होने लगती है इसलिए आपको ऐसा कुछ भी करने से बचना चाहिए और बाहर के नजारे और मौसम का आनंद लेना चाहिए।
सफर के दौरान खुद को हाइड्रेट रखना चाहिए और इसके लिए काली मिर्च ,लौंग चूसते रहना चाहिए । इससे जी मिचलने या उल्टी आने की स्थिति में आराम मिलता है।