बिगड़ती लाइफस्टाइल और भागदौड़ भरी जिंदगी में पाइल्स की बीमारी आम होती जा रही है। आराम पाने के लिए लोग अक्सर डॉक्टर के यहां चक्कर लगाते हैं लेकिन, अगर आप अपनी डाइट में इन चीजों को आज से शामिल कर लें तो आपको एक हफ्ते में फर्क नजर आने लगेगा।
इन चीजों को करें डाइट में शामिल
पाइल्स के मरीज सबसे पहले तेल-मसाला छोड़ दें। अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां वह भी कम तेल-मसाले के साथ शामिल करें।
हरी सब्जियों में विटामिन, मिनरल्स और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। जल्द राहत मिलेगी।
गाजर का जूस, चुकंदर का जूस या फिर नारियल पानी इन तीनों में से किसी एक को अपने डाइट में जरूर शामिल करें। इससे आपकी बॉडी अंदर से क्लीन होगी और पाइल्स में आराम मिलेगा।
मैदा, अधिक तेल मसाला, तली चीजें व चीनी को खाना बंद कर दें। हर दिन कम से कम 30 मिनट योग या फिर इवनिंग वॉक पर जरूर निकलें। इससे आपको एक हफ्ते में फर्क नजर आने लगेगा।
उच्च फाइबर वाला आहार जैसे आप गेहूं के आटे को छोड़कर रागी, बाजरा, मकई की रोटी शामिल करें। एक हफ्ते में आपको पाइल्स की दिक्कत में आराम महसूस होगा।