ब्रिटेन के प्रधानमंत्री ऋषि सुनक अपनी डाइट को लेकर काफी चर्चा में हैं। वे रविवार शाम 5 बजे से मंगलवार सुबह 5 बजे तक लगातार 36 घंटे का उपवास करते हैं।
इस फास्टिंग के समय में, वह किसी तरह का सॉलिड फूड नहीं खाते हैं। वह केवल पानी, चाय और कैलोरी-फ्री ड्रिंक ही पीते हैं। इस तरह की फास्टिंग के बारे में सुनकर अब लगातार लोग चर्चा कर रहे हैं।
इसे कहते हैं Monk Fast?
इस तरह के उपवास को मोंक फास्ट कहते हैं। इस तरह के उपवास के कई फायदे होते हैं। इसमें व्यक्ति पांच दिन सामान्य रुप से भोजन करता है। बचे हुए दो दिनों में अपनी कैलोरी इंटेक को 300 से 500 कैलोरी तक सीमित कर देता है।
फायदे
ये डाइट वजन घटाने में मदद करती है। यह ऑटोफैगी को भी एक्टिव करती है। ऑटोफैगी एक तरह की एक नेचुरल सेलुलर प्रक्रिया है जो डैमेज हुई सेल्स को खत्म करती है। हेल्दी सेल्स को बनने में मदद करती है। इसकी मदद से कई बीमारियों से बचा जा सकता है।