पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) एक चिंता विकार है जो किसी दर्दनाक घटना से उत्पन्न होता है। यह एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जो किसी के युद्ध, यौन उत्पीड़न, शारीरिक शोषण, प्राकृतिक आपदाओं या कार दुर्घटनाओं जैसी खतरनाक और जीवन-घातक घटना का अनुभव करने या देखने के बाद उत्पन्न हो सकती है। किसी दर्दनाक घटना का अनुभव करने के बाद चिंतित और अभिभूत महसूस करना सामान्य है। हालाँकि, पीटीएसडी तब होता है जब ये भावनाएँ दूर नहीं होती हैं और अधिक गंभीर और दखल देने वाली हो जाती हैं।

पीटीएसडी फ्लैशबैक या बुरे सपने, घटना की यादों में दखल देने वाली यादें, घटना की याद दिलाने वाली किसी भी चीज़ से बचना, सोने या ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, अपराधबोध या भय की भावना और क्रोध के विस्फोट से तीव्र भावनात्मक संकट पैदा कर सकता है। ये लक्षण हफ्तों, महीनों या वर्षों तक रह सकते हैं और रोजमर्रा की जिंदगी में काम करने में कठिनाई हो सकती है।

जानिए PTSD के लक्षण
पीटीएसडी के लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन आम तौर पर चार श्रेणियों में आते हैं: दखल देने वाले विचार, टालने वाला व्यवहार, मनोदशा और विचार पैटर्न में नकारात्मक परिवर्तन, और शारीरिक और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं में परिवर्तन।

दखल देने वाले विचारों में फ़्लैशबैक या बुरे सपने शामिल होते हैं जो व्यक्ति को दर्दनाक घटना को फिर से जीने के लिए प्रेरित करते हैं। टालने के व्यवहार में उन लोगों, स्थानों, गतिविधियों, वस्तुओं या वार्तालापों से बचना शामिल है जो व्यक्ति को दर्दनाक घटना की याद दिलाते हैं। मनोदशा और विचार पैटर्न में नकारात्मक बदलावों में प्रियजनों से अलग महसूस करना, डर या अपराधबोध जैसी लगातार नकारात्मक भावनाएं, दर्दनाक घटना के विवरण याद रखने में परेशानी या वास्तविकता से अलग महसूस करना शामिल है। शारीरिक और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं में परिवर्तन में उछल-कूद महसूस होना या आसानी से चौंक जाना, हृदय गति में वृद्धि या सोने में कठिनाई शामिल है।

पीटीएसडी के कारणों को जानें
पीटीएसडी किसी भी प्रकार की दर्दनाक घटना जैसे यौन उत्पीड़न, शारीरिक शोषण, युद्ध, प्राकृतिक आपदा या कार दुर्घटना के कारण हो सकता है। अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि पीटीएसडी द्वितीयक आघात के संपर्क में आने के कारण हो सकता है जैसे कि किसी और के दर्दनाक अनुभव के बारे में सुनना या टीवी पर किसी दर्दनाक घटना को देखना। PTSD सर्जरी या चिकित्सीय निदान जैसी चिकित्सा प्रक्रियाओं के कारण भी हो सकता है।

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पीटीएसडी के इलाज के बारे में जानें
पीटीएसडी का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका थेरेपी और दवाएं हैं। पीटीएसडी के लिए थेरेपी में आमतौर पर संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) शामिल होती है जो व्यक्ति को नकारात्मक विचार पैटर्न की पहचान करने और उन्हें स्वस्थ विचारों से बदलने में मदद करती है। इससे उन्हें यह सीखने में भी मदद मिलती है कि अपनी भावनाओं को कैसे प्रबंधित किया जाए और तनावपूर्ण स्थितियों से कैसे निपटा जाए। पीटीएसडी के लिए दवाओं में एंटीडिप्रेसेंट शामिल हैं जो अवसाद और चिंता के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करते हैं; मूड स्टेबलाइजर्स जो अत्यधिक भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद करते हैं; और एंटीसाइकोटिक्स जो मतिभ्रम और फ्लैशबैक को प्रबंधित करने में मदद करते हैं।

थेरेपी और दवाओं के अलावा, पीटीएसडी वाले लोगों के लिए अन्य उपचार भी उपलब्ध हैं जैसे माइंडफुलनेस-आधारित तनाव में कमी (एमबीएसआर) जो व्यक्ति को अपने विचारों और भावनाओं के प्रति जागरूक होने में मदद करता है; आई मूवमेंट डिसेन्सिटाइजेशन रिप्रोसेसिंग (ईएमडीआर) जो दर्दनाक यादों को संसाधित करने में मदद करता है; कला चिकित्सा जो कला के माध्यम से भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करती है; और समूह चिकित्सा जो पीटीएसडी से पीड़ित लोगों को उन लोगों से बात करने की अनुमति देती है जो समझते हैं कि वे किस दौर से गुजर रहे हैं।