महिलाओं में पीरियड्स 12 साल की उम्र से शुरू होकर 50 साल की उम्र तक चलते है। यह हर महीने 3 से 7 दिनों के लिए होते है। हर लड़की को हर महीने पीरिएयड्स के दौरान दर्द का सामना करना पड़ता है। कई बार दर्द बर्दाश्त से बाहर हो जाता है जिसकी वजह से काफी लड़कियां पेनकिलर खाती हैं। लेकिन क्या ये सही तरीका है?

पीरियड्स के दर्द से कैसे पाएं छुटकारा?

पीरियड्स के दौरान पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द होने की पीड़ा से हर महिला गुजरती है। आज हम आपको मासिक धर्म में होने वाले पेट दर्द से बचने के लिए कुछ घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं। पीरियड्स डाइट में किशमिश, केसर और घी की मदद से पीरियड्स के दर्द से निपटा जा सकता है। 

किशमिश और केसर से भगाएं दर्द

दो छोटे कटोरे लें। एक में काली किशमिश (4 या 5) और दूसरे में केसर (1-2) डालें। सुबह इनका सेवन करें। ये पीरियड क्रैम्प्स और ब्लोटिंग की समस्या के लिए सबसे बेस्ट हैं। ये कब्ज को कम करने और आयरन की कमी को पूरा करने में भी मदद कर सकता है। 

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महिलाएं लेती हैं पेनकिलर का सहारा 

पीरियड्स में हर महिला को पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द होता है। इससे राहत पाने के लिए महिलाएं पेनकिलर का सहारा लेती हैं। जितना कम हो सके महिलाएं पेनकिलर न लें। ये नुकसानदायक हो सकता है। 

गर्म पानी की बोतल या हीटिंग पैड

आप हॉट वॉटर बैग, हीटिंग पैड या फिर कांच की बोतल में गर्म पानी भरकर उससे पेट और कमर के निचले हिस्से में करीब 10-15 मिनट तक सिंकाई करें। ये दर्द को दूर करने के लिए ली जाने वाली दवाइयों की तरह ही काम करता है। खाने में केले, हरी पत्तेदार साग और पालक का सेवन करें।