नमक को 'सफेद जहर' के नाम से जाना जाता है। लेकिन नमक की कुछ मात्रा शरीर के लिए बहुत जरूरी होती है। लेकिन लगातार ज्यादा मात्रा में नमक खाने से किडनी में दिक्कत हो सकती है। केवल नमक ही नहीं ऐसी और भी कई स्थितियां हैं जो किडनियों के लिए मुश्किल खड़ी कर सकती हैं। जानिए किडनी को नुकसान पहुंचाने वाली ऐसी ही कुछ चीजों के बारे में। 

डिहाइड्रेशन  

शरीर में पानी की कमी दस्त, उल्टी और पसीने जैसे कई कारणों से हो सकती है। पानी शरीर के अंदर से गंदगी को बाहर निकालने में किडनी की बहुत मदद करता है। गंभीर डिहाइड्रेशन की स्थिति में किडनी के क्षतिग्रस्त होने की आशंका हो सकती है। इतना ही नहीं डिहाइड्रेशन, पथरी और यूटीआई यानी यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन की स्थिति भी बना सकता है। 

पेन किलर 

दर्द से छुटकारा पाने के लिए लोग पेनकिलर खा लेते हैं। इनका अनियंत्रित सेवन भी किडनी को मुश्किल में डाल सकता है। पेन किलर के अधिक इस्तेमाल से बचें। पेनकिलर के अलावा ड्रग्स का उपयोग भी किडनी को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है।alsoreadHeart attack - हैवी वर्कआउट करने से भी आता है हार्ट अटैक, जाने 

कोल्ड ड्रिंक्स 

प्रतिदिन 2 या इससे अधिक कोल्डड्रिंक पीने वालों में क्रॉनिक किडनी डिसीज की आशंका बढ़ जाती है। यह आशंका डाइट सोडा पीने पर भी बढ़ सकती है। इसका असर नमक और शकर के अधिक सेवन के समान ही बुरा हो सकता है। 

ज्यादा व्यायाम करना 

जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज भी किडनियों के लिए तकलीफदायक हो सकती है। व्यायाम से यूरीन, पसीना और शरीर की हार्मोनल गतिविधियों आदि सभी पर असर पड़ता है। विशेषज्ञों की देखभाल में एक्सरसाइज करे और उसके साथ अपनी डाइट और हाइड्रेशन पर भी पूरा कंट्रोल रखते हैं।