पीठ दर्द के क्या कारण हो सकते हैं? वैसे तो हेरेडिटी, खराब पॉश्चर, डाइट, फिजिकल हेल्थ, कोई पुरानी चोट, बहुत कुछ शामिल हो सकता है। महिलाओं को होने वाले पीठ दर्द का अहम कारण ब्रा भी हो सकती है। एक स्टडी मानती है कि दुनिया भर में 80% महिलाएं गलत फिटिंग की ब्रा पहनती हैं। इससे ना सिर्फ पीठ में बहुत दर्द हो सकता है, बल्कि ब्रेस्ट पेन की शिकायत भी हो सकती है। गलत ब्रा पहनने से ब्रेस्ट सैगिंग भी हो सकती है। कई मामलों में इससे ब्रा फैट भी पीठ पर जमने लगता है जिससे शरीर बेडौल दिखता है। 

हम सभी जानते हैं कि कैसे आपके आकार और आकार के लिए सही ब्रा पहनने से आपके पहनावे और आपके आत्मविश्वास में अंतर आ सकता है। लेकिन वास्तव में, कई महिलाएं गलत आकार की ब्रा पहनती हैं (खासकर अगर वे बड़े कप आकार पहनती हैं)। सबसे खराब हिस्सा यह है कि बिना यह समझे कि इससे उनके शरीर को क्या नुकसान हो सकता है।

जबकि आपके स्तनों का सटीक स्थान कमर दर्द का कारण नहीं बनता है। ढीले स्तनों का पीठ और कंधे के दर्द से गहरा संबंध होता है। नॉन-सपोर्टिव ब्रा पहनने से पोस्चर खराब होता है और पीठ की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं। यह स्तनों को अधिक ढीला और पीठ में दर्द का कारण बनता है। अगर आपने गलत साइज़ की ब्रा पहनी है, तो आप असहज महसूस कर सकती हैं। आपकी पीठ पर, पट्टियों पर, या कपों के बीच में वह भयावह एहसास।

ऐसे कई उपाय हैं जो आपकी स्थिति में राहत ला सकते हैं:

क्‍योंकि स्‍तनों का आकार और आकार लगातार बदलता रहता है। अर्धवार्षिक रूप से ब्रा के आकार की दोबारा जांच करें।
शीशे के सामने खड़े होकर गलत साइज की ब्रा के संकेतों को देखें। जो पिंचिंग, पुलिंग और सैगिंग हो सकता है।
अपने तार लगाने की जाँच करें। यह जाँचने के लिए आगे की ओर झुकें कि तार बस्ट के नीचे हैं या नहीं।
ब्रा का मध्य भाग स्तनों के बीच में होना चाहिए। Kidney Disease:- अधिक एक्सरसाइज और डिहाइड्रेशन , किडनी के लिए बुरी हैं ये पांच चीजेंबैंड को पीठ के मध्य से निचले हिस्से में स्तनों के वजन को सहारा देने की आवश्यकता होती है। अगर ब्रा पीठ के ऊपर की तरफ है तो छोटे बैक साइज की ब्रा लेनी चाहिए।
क्या आपकी ब्रा आर्मपिट पर खुदाई कर रही है या आपको लाल निशान दे रही है? यदि हाँ, तो एक बड़े कप पर स्विच करने का प्रयास करें। अगर कंधों में दर्द हो रहा है तो गद्देदार ब्रा या चौड़ी पट्टियां मदद करेंगी।
स्तनों का आकार महीने के समय पर निर्भर करता है। इसलिए, एक ब्रा जिसमें एक फैला हुआ कपड़ा होता है, को उपयोग में माना जाना चाहिए।
यदि स्तन शिथिल हो जाते हैं तो पट्टियों को छोटा करने की सलाह दी जाती है। आप कम खिंचाव वाली सामग्री के साथ अधिक सहायक प्रकार की ब्रा भी चुन सकते हैं।