आजकल जिम में एक्सरसाइज करते समय दिल के दौरे की घटनाओं में वृद्धि हो रही है। हार्ट अटैक के मामले आए दिन सामने आते रहते हैं। कुछ लोगों को चलते फिरते तो कुछ को डांस करते और कुछ को जिम करते वक्त हार्ट अटैक आया। इनमें से अधिकतर युवा थे।

अगर आप जिम करते हैं तो आपको हैवी वर्कआउट के बारे में जरूर जानना चाहिए। हैवी वर्कआउट करने से हार्ट अटैक आने का खतरा बढ़ जाता है। कई डॉक्टर्स की सलाह है कि जिम करने वाले लोगों को संतुलन बनाकर ही वर्कआउट करना चाहिए।

हैवी वर्कआउट से आता है हार्ट अटैक

हैवी वर्कआउट करने से कोरोनरी एथेरोस्क्लेरोसिस नामक बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। इस बीमारी की वजह से आपके हृदय की धमनियों के ऊपर और अंदर वसा जमा होने लगती है। तब हार्ट अटैक की संभावना और ज्यादा बढ़ जाती है। क्योंकि ये धमनिया पूरे शरीर में रक्त का संचार करती हैं और जब उनकी आंतरिक त्वचा ब्लॉक होने लगती है तो रक्त का संचार रुक जाता है। जिसकी वजह से व्यक्ति को चलते फिरते हुए या फिर जिम करते हुए हार्ट अटैक आ जाता है।

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जिम करें लेकिन शरीर पर बोझ ना डालें

विशेषज्ञों का मानना है कि व्यक्ति को स्वस्थ रहने के लिए प्रतिदिन व्यायाम करना चाहिए। व्यायाम करने से बहुत सारी बीमारियां शरीर में प्रवेश नहीं कर पाती हैं। उनका यह भी मानना है कि व्यक्ति को अपने शरीर के अनुसार वर्कआउट करना चाहिए। यदि आपका शरीर हेवी वर्क आउट के लिए तैयार नहीं है तो ऐसा करना आपके और आपके शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है। शरीर  के अकॉर्डिंग एक्सरसाइज करने से आप हार्ट अटैक जैसे खतरे से बच सकते हैं।