Health Tips : सर्दियों में इम्युनिटी बढ़ाने के साथ स्वस्थ रहने के लिए इन जूस का करें सेवन होंगे कई फायदे

 
beetroot juice

सर्दियों में चुंकदर ,गाजर और अदरक का जूस पीना काफी लाभकारी होता है अदरक की तासीर गर्म होती है ऐसे में इस जूस को पिने से आपको गर्माहट मिलेगी चुकंदर गाजर और अदरक के जूस को वर्कआउट करने से पहले और बाद में भी पी सकते है यह विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है इससे एनीमिया की परेशानी दूर होती है 

carrot juice
गाजर का जूस बनाने के लिए आप इसमें ग्रीन एप्पल और संतरे का रस भी मिला सकते है इससे जूस स्वादिष्ट और पौष्टिक बनेगा यह जूस विटामिन C विटामिन A और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है इससे आँखों की रौशनी भी तेज होगी गाजर का जूस इम्युनिटी बढ़ाता है 

orange juice
खट्टे फलों का जूस स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी होता है खट्टे फलों में विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है खट्टे फलों का जूस पीने से इम्युनिटी बढ़ती है संक्रमण से बचाव होता है खट्टे फलों का जूस पीने से लोग जल्दी बीमार नहीं पड़ते है साथ ही सर्दी -जुकाम से भी बचता है इसलिए आप संतरे ,मौसमी और अंगूर का जूस पी सकते है 
सर्दियों में स्ट्रॉबेरी आसानी से मिल जाती है इसलिए आप स्ट्रॉबेरी और कीवी का जूस पी सकते है स्ट्रॉबेरी और किसी का जूस कई सेहत की परेशानियों से बचाता है स्ट्रॉबेरी के जूस में विटामिन C होती हे जो इम्युनिटी बढ़ाता है 
अजमोदा और टमाटर का जूस सर्दियों में पिया जा सकता है इस जूस को पीने से इम्युनिटी स्ट्रांग होती है इस जूस को पीने से वजन कम होता है इसमें विटामिन A पाया जाता है जो आँखों के लिए लाभकारी होता है 

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