दूध पीने से सेहत को कई फ़ायदे मिलते हैं। क्या आपने कभी दूध में खसखस मिलाकर पिया है ? दूध में खसखस मिलाकर पीने से स्वास्थ्य बेहतर होता है। खसखस को दूध में उबालकर पीने से आपको क्या फायदे होंगे आज हम आपको बताते हैं। 

हड्डिया होंगी मजबूत

खसखस और दूध में कैल्शियम होता है। रोज़ाना रात को खसखस को दूध में उबालकर पियें। इससे आपकी हड्डियों में मजबूती आएगी। जोड़ों के दर्द में भी आराम मिलेगा।

अच्छी नींद के लिए

दूध में खसखस का पाउडर उबालकर उसका सेवन करें।  खसखस अच्छी नींद दिलाने में मदद कर सकता हैं। रात के समय दूध में खसखस मिलकार पीने से आपको बेहतर और सुकून भरी नींद आएगी।

पाचन में सुधार 

पाचन में सुधार करने के लिए खसखस पाउडर को दूध में उबालकर पियें। खसखस में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। रोज रात को सोते समय दूध में खसखस के पाउडर को उबालकर सेवन करने से आपकी अपच की समस्या दूर होगी।alsoreadvegan-diet - वीगन डाइट से क्यों नहीं हो रहा आपका वजन कम , जाने 

आंखों के लिए फायदेमंद

खसखस में जिंक और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो आंखों की रोशनी को बढ़ाते हैं। आंखों की कई तरह की बीमारियों से भी बचाता है।

खसखस को दूध में कैसे उबालें?

खसखस के बीजों को आधे से एक घंटे के लिए पानी में भिगो दें। अब एक पैन में दूध और खसखस के बीज डालें। इसे 5-6 मिनट तक उबालें। सोते समय पी लें। रोजाना दूध में उबले खसखस से आपको काफी फायदा होगा।