धूल भरी आंधी और बिगड़ता वायु प्रदूषण आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं के साथ छोड़ सकता है। ये तूफान आमतौर पर शुष्क परिस्थितियों के दौरान होते हैं। तेज हवा की स्थिति मिट्टी को उठा सकती है और इसे विशाल बादलों में उड़ा सकती है जो उनके रास्ते में आने वाले किसी भी व्यक्ति के स्वास्थ्य और सुरक्षा पर कहर बरपा सकती है।

धूल के तूफान न केवल मानव स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल रहे हैं, बल्कि उत्तरी अफ्रीका, अरब प्रायद्वीप, मध्य एशिया और चीन जैसे शुष्क और अर्ध-शुष्क क्षेत्रों में पर्यावरण और अर्थव्यवस्था पर भी प्रभाव डाल रहे हैं।

यहाँ आपको वायु प्रदूषण से खुद को बचाने और वायु प्रदूषण के हानिकारक प्रभावों से बचने के लिए क्या करना चाहिए:

1. प्रभाव को कम करने के लिए हम जो सबसे आसान सावधानियां बरत सकते हैं, उनमें से एक N95-ग्रेड मास्क पहनना है, जो मुंह और नाक के आसपास अच्छी तरह से फिट बैठता है, ताकि सारी हवा मास्क से होकर गुजरे। एक बुनियादी सर्जिकल मास्क वास्तव में वायु प्रदूषकों और रोगाणुओं से कोई सुरक्षा प्रदान नहीं करता है।

2. एयर फिल्टर आसपास की हवा को प्रभावी ढंग से फ़िल्टर और शुद्ध करके इनडोर वायु गुणवत्ता को बढ़ाने में सहायक साबित हुए हैं। एयर फिल्टर का उपयोग धूल की एलर्जी को कम करने और एक स्वच्छ और स्वस्थ इनडोर वातावरण बनाकर समग्र श्वसन स्वास्थ्य में सुधार करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।

3. एप्पल साइडर विनेगर को धूल से होने वाली एलर्जी के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में सराहा गया है, जिसमें भड़काऊ और कफ निस्सारक गुण होते हैं। माना जाता है कि यह ठंड का अनुभव करने वालों को राहत देने में मदद करता है। यह एलर्जी के लक्षणों को प्रबंधित करने और समग्र श्वसन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में भी मदद करता है।

4. कैमोमाइल या बिछुआ जैसी हर्बल चाय पिएं, जो अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जानी जाती हैं।

5. ऐसे आहार का सेवन करें, जो आपके इम्यून सिस्टम को सपोर्ट करने के लिए फलों, सब्जियों और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर हो।

6. खुजली और जलन को शांत करने के लिए अपनी आंखों पर गर्म सेंक लगाएं।

7. धूल से एलर्जी के कारण होने वाली नाक की भीड़ को कम करने के लिए, प्राकृतिक उपचार एक आरामदायक समाधान प्रदान कर सकते हैं। विचार करने लायक ऐसे दो उपाय हैं नीलगिरी का तेल और स्टीम इनहेलेशन। नीलगिरी का तेल अपने संभावित decongestant गुणों के लिए जाना जाता है, जबकि भाप साँस लेना नाक के मार्ग को नम करने और जमाव से राहत देने में मदद करता है।

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