जामुन आपकी सेहत के लिए हानिकारक - जामुन खाने से आप हो सकते हैं बीमार

जामुन आपकी सेहत के लिए हानिकारक - जामुन खाने से आप हो सकते हैं बीमार

 
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गर्मियों के मौसम में आने वाला  बेहद पसंदिता‌ हाल है जामुन । हो सकता है आज तक आपने खूब जामुन खाए हो परंतु शायद आप अब जामुन खाने से इंकार करें। इनका स्वाद खट्टा और मीठा होता है, आयुर्वेद में जामुन को काफी लाभकारी माना जाता है, अगर इसके कुछ फायदे है तो कुछ नुक्सान भी, इसमें पाए जानें वाले एंटीऑक्सीडेंट, फ्लेवोनोइड, विटामिन सी, जिंक, कैल्शियम, फाइबर, मैग्नीशियम और आयरन के गुण हमारे शरीर के लिए फायदेमंद है।

जामुन में एंटी-डायबिटिक गुण भी पाए जाते है, जामुन का प्रयाप्त मात्रा में ही सेवन करना चाहिए। अधिक खाने से आपको नुक्सान भी हो सकता है।जामुन एक मौसमी फल है जो गर्मी और बारिशों के मौसम में आते है‌।अगर आपको पहले से ही गैस या कब्ज की समस्या है तो जामुन का सेवन अधिक न करें।जामुन में विटामिन सी की मात्रा भरपूर होती है और विटामिन सी का अधिक सेवन करने से आपको पाचन सम्बन्धी समस्या हो सकती है।

अधिक जामुन खाने के बाद कुछ लोगों को उलटी की समस्या हो सकती है। अगर आपको भी कुछ ऐसी ही समस्या हो रही है तो तुरंत जामुन का सेवन बंद करें, यह एक प्रकार की एलर्जी है।अगर आप इसका सेवन अधिक मात्रा में करेंगे तो आपको मुंहासे की शिकायत हो सकती है।अगर आपको खून के थक्के जमने की समस्या और एथेरोस्क्लेरोसिस की शिकायत रहती है तो जामुन का सीन बिलकुल नहीं करना चाहिए क्यों की इससे ये समस्या बढ़ सकती है।

अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए जामुन के रस या जामुन की गुठलियों से बने पाउडर का इस्तेमाल करते है, लेकिन इसका अधिक मात्रा में इस्तेमाल करने से आपको नुकसान पहुंच सकता है।अगर आपको इन समस्याओं से बचना है तो जामुन का सेवन पर्याप्त मात्रा में करें।

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