वर्ल्ड बाइसिकल डे - रोज 30 मिनट साइकिल चलाने से होते हैं ये 5 फायदे ,जानिए और कौनसी समस्याएं होती हैं दूर

वर्ल्ड बाइसिकल डे - रोज 30 मिनट साइकिल चलाने से होते हैं ये 5 फायदे ,जानिए और कौनसी समस्याएं होती हैं दूर

 
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अक्सर लोग हेल्दी और फिट रहने के लिए तरह-तरह के योग और व्यायाम करते हैं कुछ लोग वॉकिंग और साइक्लिंग करके खुद को फिट रखने की कोशिश करते हैं हर साल 3 जून को विश्व साइकिल दिवस मनाया जाता है इस दिन लोगों को साइकिल से होने वाले फायदों के बारे में जागरूक करना हैं नियमित रूप से 30 मिनट साइकिल चलाई जाए तो इससे सेहत को कई फायदे हो सकते हैं पैदल चलने और साइकिल चलाने से न केवल पर्यावरण को सुन्दर रखा जा सकता है बल्कि शरीर को भी स्वस्थ रखा जा सकता है रोजाना साइकिल चलाने से होते हैं हमारे शरीर को अनेकों फायदे आइये जानते हैं साइकिल चलाने से हमारे शरीर को क्या क्या फायदे हो सकते हैं

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- यदि आप रोज 30 मिनट साइकिल चलाते हैं तो इससे ब्लड सेल्स और स्किन में ऑक्सीजन की पूर्ति होगी और त्वचा साफ और चमकदार भी नजर आएगी

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- रोज 30 मिनट साइकिल चलाने से नींद ना आने की समस्या भी दूर हो सकती है यदि आपको नींद ना आने की समस्या है तो ऐसे में आप नियमित रूप से 30 मिनट साइकिल चलाएं

- नियमित रूप से 30 मिनट साइकिल चलाने से शरीर एक्टिव रहता है साथ ही व्यक्ति के इम्यून सेल्स भी ज्यादा एक्टिव रहते हैं जिससे व्यक्ति जल्दी बीमारियों की चपेट में आने से बचा रहता है

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- 30 मिनट साइकिल चलाने से याददाश्त तेज होती है और मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं

- 30 मिनट साइकिल चलाने से व्यक्ति की शारीरिक पावर भी बढ़ती है 

- रोज साइकिल चलाने से वजन भी कम होता है

- रोज साइकिल चलाने से आप हेल्दी रहते हैं 

- रोज साइकिल चलाने से लेग्स स्ट्रांग होते हैं

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