इस समय दिल्ली समेत पूरे उत्तर भारत में कड़ाके की ठंड पड़ रही है। ऐसे में लोग सर्दी के मद्देनजर गर्म पानी पी रहे हैं।कुछ लोग लगातार गर्म पानी पीते हैं ताकि उन्हें ठंड न लगे। लेकिन, लखनऊ डाइट क्लीनिक के डाइट एक्सपर्ट अश्विनी एच। कुमार के मुताबिक गर्म पानी पीना तो अच्छा है लेकिन सर्दियों में हम अक्सर इसे ज्यादा पीने की गलती कर बैठते हैं।इसकी वजह से शरीर में कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं।

घेघा क्षतिग्रस्त हो सकता है - घेघा क्षति

गर्म पानी पीने से अन्नप्रणाली को नुकसान हो सकता है। यह एक ट्यूब है जो मुंह से पेट तक जाती है। इसमें छोटे-छोटे दाने निकल सकते हैं, जिससे जलन हो सकती है। साथ ही यह दर्द और जलन लंबे समय तक बनी रह सकती है।

मल शुष्क हो जाता है-सूखा मल

गर्म पानी पीने के कई नुकसान होते हैं। दरअसल, इससे आपका मल रूखा हो सकता है, जिससे कब्ज की समस्या हो सकती है। जब आप बहुत ज्यादा गर्म पानी पीते हैं तो इससे पेट का तापमान बढ़ जाता है और इससे मल शुष्क हो जाता है। इसके अलावा इससे बवासीर की समस्या भी हो सकती है।

डिहाइड्रेशन की हो सकती है समस्या - डिहाइड्रेशन गर्म पानी से आपको पेट भरे होने का अहसास नहीं होता है जिससे शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। इस वजह से डिहाइड्रेशन की समस्या परेशान कर सकती है। आपके होंठ रूखे हो सकते हैं और पैरों में दर्द हो सकता है।read also:जानिए किन-किन लोगों को है विटामिन डी की कमी और कैसे किया जाए इसे दूर

बिगड़ सकता है पाचन तंत्र- खराब पाचन

गर्म पानी आपके पाचन तंत्र के लिए एक हद तक ही सेहतमंद होता है। लेकिन, जब आप इसे अधिक मात्रा में पीते हैं, तो यह पाचन प्रक्रिया को प्रभावित करता है और पाचन एंजाइमों को धो देता है। साथ ही यह पेट के पीएच और अच्छे बैक्टीरिया को नुकसान पहुंचाता है, जिससे पाचन क्रिया प्रभावित होती है।

जानिए एक दिन में कितने गिलास गर्म पानी पीना चाहिए- एक दिन में कितना गर्म पानी पीना चाहिए

डाइट एक्सपर्ट्स के मुताबिक, एक दिन में तीन गिलास से ज्यादा गर्म पानी न पिएं। साथ ही इस बात का भी ध्यान रखें कि इस गर्म पानी को हर भोजन के 1 घंटे बाद लें। यानी खाना खाने के बाद। इसके अलावा ज्यादा गर्म पानी पीने से बचें, इस पानी को गुनगुना कर लें और फिर इसे पी लें।