Sangeeta Bijlani - 62 साल की उम्र में भी संगीता बिजलानी दिखती हैं एकदम फिट , जाने क्या है उनके जवां दिखने का राज

Sangeeta Bijlani - 62 साल की उम्र में भी संगीता बिजलानी दिखती हैं एकदम फिट , जाने क्या है उनके जवां दिखने का राज

 
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संगीता बिजलानी 90 के दशक की एक्‍ट्रेस हैं। वह अब फिल्म इंडस्ट्री में ज्‍यादा एक्टिव नहीं हैं लेकिन आज भी सोशल मीडिया पे फैन्‍स के साथ जुडी हैं। संगीता बिजलानी की उम्र 62 साल हैं लेकिन कोई भी उनकी फिटनेस और त्‍वचा को देखकर असली उम्र का अंदाजा नहीं लगा सकता है। अगर आप भी संगीता बिजलानी की तरह टोंड एब्‍स, फिटनेस और जवां दिखना चाहती हैं तो इन एक्‍सरसाइज को ट्राई कर सकती हैं। ये एक्‍सरसाइज आप आसानी से घर पर कर सकती हैं और इसके लिए आपको किसी उपकरण की जरूरत भी नहीं है।

पहली एक्‍सरसाइज

मैट पर पीठ के बल लेट जाएं। अपने घुटनों को मोड़ लें। हाथों को सिर के पीछे रख लें। सिर को ऊपर की ओर उठाने की कोशिश करें। ऐसा करने से आपके पेट पर हल्‍का स्‍ट्रेच महसूस होगा। इस एक्‍सरसाइज को कई बार करें।

दूसरी एक्‍सरसाइज

मैट पर लेट जाएं। घुटनों को मोड़ लें। हाथों को सिर के पीछे रख लें। सिर को ऊपर की ओर उठाने की कोशिश करें। इसके बाद अपने पैरों को भी ऊपर ओर उठा लें। ऐसा कई बार करें।

alsoreadFlora Saini - फ्लोरा सैनी 44 की उम्र में भी दिखती हैं यंग, जानें क्या है उनकी स्किन का सीक्रेट

तीसरी एक्‍सरसाइज

मैट पर लेट जाएं। अपने घुटनों को मोड़ लें। पैरों से साइकिलिंग करें। जब बायां पैर ऊपर की ओर आएगा तो उसके घुटने को दाएं हाथ की कोहनी से छूने की कोशिश करें।  ऐसा ही दूसरी साइड से भी करें। इस एक्‍सरसाइज को कई बार दोहराएं। 

चौथी एक्‍सरसाइज

मैट पर पीठ के बल लेट जाएं। अपने दोनों पैरों को ऊपर की ओर सीधा उठा लें। फिर अपने दोनों हाथों से पैरों को टच करने की कोशिश करें।

आप भी संगीता बिजलानी की तरह इन एक्‍सरसाइज को करके अपने पेट की चर्बी को कम और खुद को जवां और फिट रख सकते हैं। 

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