जानिए आखिर लाख कोशिशों के बावजूद भी क्या है महिलाओं में मोटापे की वजह,इन खाद्य पदार्थो में पाया जाता है फेट

जानिए आखिर लाख कोशिशों के बावजूद भी क्या है महिलाओं में मोटापे की वजह,इन खाद्य पदार्थो में पाया जाता है फेट

 
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आजकल अनियमित खान-पान की वजह से महिलाओं का वजन बढ़ रहा है और कई तरह की शारीरिक समस्याएं पैदा हो रही हैं।इसलिए महिलाएं अपनी डाइट पर काफी ध्यान देती हैं और अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करती हैं, जिनमें फैट कम हो। लेकिन कई बार लाख कोशिशों के बाद भी महिलाओं का वजन बढ़ जाता है।अगर आपके साथ भी ऐसा ही हो रहा है तो परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जिनमें फैट ज्यादा मात्रा में पाया जाता है।आपको बता दें कि आटे में ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जिनमें चमगादड़ की चर्बी भी पाई जाती है।

यदि आप नियमित रूप से मैदा का सेवन कर रहे हैं, तो आपको बैट फैट की कैलोरी बर्न करने के लिए अधिक मात्रा में कसरत करने की आवश्यकता होगी। अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो आपका शरीर बेदाग दिखने लगता है और महिलाओं का वजन कम होने के बजाय बढ़ने लगता है।आपका वजन बढ़ रहा है तो आपको चीनी का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि चीनी में काफी मात्रा में फैट पाया जाता है, जो हमारे पूरे डाइट प्लान को खराब कर सकता है।

कई बार ऐसा होता है कि महिलाएं चीनी का सेवन कम मात्रा में करती रहती हैं और चीनी में मौजूद कैफीन वसा का रूप ले लेता है। इसलिए बेहतर होगा कि आप चीनी का सेवन बिल्कुल न करें।कई बार महिलाएं अपनी डायरी में इसे आहार को शामिल कर लेती है जिसमें कम कैलोरी हो। लेकिन फिर भी इससे कई महिलाएं अपना वजन कम नहीं कर पाती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि महिलाएं अक्सर खाने की चीजों को डीप फ्राई कर लेते हैं। अधिक तेल के कारण घटने के बजाय बढ़ने लगता है।आजकल कई बार महिलाएं एक्सरसाइज करते समय एनर्जी ड्रिंक का सेवन करती हैं, लेकिन ऐसा करने से आपका वजन बढ़ सकता है।

आपको ऐसा नहीं करना चाहिए क्योंकि मीठे पेय में बहुत अधिक कैलोरी होती है, जिससे वजन बढ़ता है। इसलिए बेहतर होगा कि आप नींबू पानी, ग्रीन टी, जूस पिएं। ये सभी ड्रिंक्स न सिर्फ आपके लिए हेल्दी हैं बल्कि वजन घटाने में भी मददगार हैं।आजकल बाजार में कई तरह के रेडीमेड फूड मिल जाते हैं जिससे लोगों को काफी आसानी हो गई है। जब भी महिलाओं को भूख लगती है तो वे बाहर का नाश्ता या मल्टी ग्रेन फूड खाती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रेडीमेड मल्टी ग्रेन फूड आपकी डाइट को खराब करने का काम कर रहे हैं। इसलिए बेहतर होगा कि जब भी भूख लगे तो चने, उबली हुई दाल ही खाएं।

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