आहार में अत्यधिक प्यूरीन होने पर शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है और किडनी बढ़ी हुई मात्रा को शरीर से बाहर फ़िल्टर करने में विफल हो जाती है। उच्च यूरिक एसिड क्रिस्टल के रूप में जोड़ों में जमा हो जाता है, जिससे हाथों और पैरों में दर्द होता है, मुख्य रूप से जहां जोड़ होते हैं। हाई यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए अपनी डाइट में बदलाव करना जरूरी है। इस दौरान पुदीने की पत्तियां सेहत के लिए बहुत अच्छी होती हैं।

पुदीने में कई महत्वपूर्ण गुण पाए जाते हैं, जो इसे यूरिक एसिड को कम करने के लिए प्रभावी बनाते हैं। पुदीने में आयरन, पोटैशियम और मैंगनीज अच्छी मात्रा में होता है। इसके अलावा यह विटामिन ए और फोलेट का भी अच्छा स्रोत है। पुदीने का सेवन करने से पेशाब से प्यूरिन कम हो जाता है और शरीर डिटॉक्स हो जाता है।

पुदीना ड्रिंक बनाने के लिए सामग्री

1 कप कटी हुई पुदीने की पत्तियां

2 कप पानी

1 बड़ा चम्मच ब्राउन शुगर

½ छोटा चम्मच नींबू का रस

1 चम्मच जीरा पाउडर

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पुदीना पेय कैसे बनाएं?

यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने के लिए पुदीना पेय तैयार करें। पुदीना ड्रिंक बनाने के लिए 8 से 10 पुदीने की पत्तियों को पानी में डालकर धो लें. फिर, एक जूसर मिक्सर में, सभी सामग्रियों को मिलाएं और तेज गति से तेजी से ब्लेंड करें। पुदीना की पत्तियों का रस एक सर्विंग गिलास में डालें, ऊपर से सजावट के लिए बर्फ और एक नींबू का टुकड़ा डालें। ताज़ा पेय का आनंद लें।
पुदीने की पत्तियों के अन्य स्वास्थ्य लाभ:
सिरदर्द से राहत मिलती है
पुदीना की पत्तियों में शक्तिशाली एडाप्टोजेनिक गुण होते हैं जो तनाव प्रतिक्रिया को नियंत्रित और बढ़ा सकते हैं। आयुर्वेदिक चिकित्सा में, इसे सिरदर्द से राहत देने वाली उपचारात्मक जड़ी-बूटी के रूप में प्रतिष्ठित किया जाता है। पुदीने की पत्तियों की शक्तिशाली और स्फूर्तिदायक सुगंध का उपयोग शांतिदायक बाम और आवश्यक तेलों के रूप में किया जाता है जो मतली और सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं।
पाचन में सुधार करता है
पुदीने के मजबूत एंटीसेप्टिक, जीवाणुरोधी और शांत गुण अपच, सूजन और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम से राहत दिलाने में मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त, शोध से पता चलता है कि पुदीने की पत्तियों में मौजूद मेन्थॉल तेल दस्त के इलाज और मोशन सिकनेस से संबंधित मतली को कम करने के लिए फायदेमंद है।