"याद रखें, आप अपनी आवश्यकताओं की वकालत करने के लिए जिम्मेदार हैं। कोई और आपके मन को नहीं पढ़ सकता है, और उनसे अपेक्षा करना आप दोनों के लिए अनुचित है। आपकी ज़रूरतें वैध और महत्वपूर्ण हैं, और आप उन्हें पूरा करने के योग्य हैं। अपराधबोध, भय, या किसी अन्य नकारात्मक विश्वास को अपनी आवश्यकताओं को संप्रेषित करने से रोकें नहीं। स्वस्थ संबंधों में, दोनों पक्ष एक दूसरे की आवश्यकताओं को पूरा करना चाहते हैं। इसलिए, यदि आप अपनी आवश्यकताओं को संप्रेषित करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो यह पहचान कर शुरू करें कि वे क्या हैं, ”कहते हैं, लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक और संबंध विशेषज्ञ, जॉर्डन ग्रीन ने अपने हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट में। 

अस्वीकृति का डर: आपको डर है कि यदि आप अपनी आवश्यकताओं को संप्रेषित करते हैं, तो आपका साथी आपको अस्वीकार कर सकता है या आपके बारे में कम सोच सकता है।

आप अपनी आवश्यकताओं को कम्यूनिकेट करने से बचते हैं क्योंकि आप डरते हैं कि यह एक संघर्ष का कारण बनेगा और आप शांति बनाए रखेंगे।

संघर्ष का डर: आप अपनी आवश्यकताओं को संप्रेषित करने से बचते हैं क्योंकि आप डरते हैं कि यह एक तर्क या संघर्ष का कारण बनेगा और आप शांति बनाए रखेंगे

आत्मविश्वास की कमी: आपको अपने आप में या प्रभावी ढंग से संवाद करने की क्षमता में आत्मविश्वास की कमी हो सकती है, जिससे आप अपनी आवश्यकताओं को पूरी तरह से साझा करने से बच सकते हैं।

आपको अपने आप में या प्रभावी ढंग से बातचीत करने की क्षमता में आत्मविश्वास की कमी हो सकती है, जिससे आप अपनी आवश्यकताओं को पूरी तरह से शेययर करने से बच सकते हैं।

विश्वास है कि आपके साथी को पहले से ही पता होना चाहिए: आप मानते हैं कि आपके साथी को पहले से ही पता होना चाहिए कि आपको क्या चाहिए या क्या चाहिए, जिससे आप सीधे अपनी जरूरतों को संप्रेषित करने से बचते हैं।

आपको अतीत में नकारात्मक अनुभव हो सकते हैं, जहाँ आपने अपनी आवश्यकताओं के बारे में बताया और आपके पार्टनर ने सहायक तरीके से प्रतिक्रिया नहीं दी।

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